أطعمة يجب ان تحذر منها في رمضان وأطعمة يجب تناولها

أطعمة يجب ان تحذر منها في رمضان وأطعمة يجب تناولها، هناك طعام يزيد الجوع والعطش في رمضان يجب أن تحذر منها في رمضان وعدم تناولها في السحور ، خصوصاً ان رمضان يأتي هذه الاعوام في فصل الصيف الحار، لذلك يجب ان نبحث عن اكير الأطعمة التي تقلل الإحساس بالعطش أو الجوع ومن هذه الأطعمة التي يجب الا نتناولها في السحور.

الحلويات والسكريات

إن السكريات تجعل البنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحرق السكريات الموجودة في الجسم وقد يحصل إنخفاض سكر في الدم وبالتالي الشعور يالجوع والعطش.

المخللات

المخللات تحتوي علي الأملاح التي تؤدي إلي العطش بسبب خروج الماء من الجسم بسرعة.

عروض المزرعة

اللحوم والأسماك والدواجن

إن اللحوم عند تناولها يجعل الجسم يفرز الكثير من الماء في البول إضافة إلي الأملاح الموجودة فيها.

الكافيين

إن الكافيين يساعد الكلي علي التخلص من الماء من خلال البول فيخسر الجسم الماء المختزن فيه مما يجعل الجسم في حالة طلب للماء لتعويض ما تم فقده.

أطعمة يجب ان تحذر منها في رمضان وأطعمة يجب تناولها

المعلبات

إن المعلبات يوجد بها نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يساعد الجسم علي التخلص من البول بسرعة.

المشروبات الغازية

يجب منعها بسبب أنها تعطي إحساس مزيف بالشبع لكن بعد فترة يختفي هذا الإحساس ويسبب إحساس بالجوع.

الماء البارد

يعطي إحساس بالعطش لذا يجب شرب الماء درجة حرارته متوسطة.

الطعام المقلي

يعطي الإحساس بالعطش والجوع لأنه يهضم بسرعة أيضا يحتوي علي الكوليسترول.

الشوربة الجاهزة

هذه الشوربة لا تحتوي علي فيتامينات كافية ولكن تحتوي علي الصوديوم الذي يجعل الجسم يفقد الماء بسرعة ويسبب العطش والجوع.

عروض العثيم اليوم

أما عن الأطعمة التي تساعدنا علي تخطي الصيام

فهناك طعام يساعدنا علي تخطي الصيام فهناك طعام يملئ المعدة وهناك طعام ملطف ومنعش للمعدة وأطعمة تفرز اللعاب حتي لا نشعر بالعطش مثل:

1-الفواكهه والخضراوات 2-البطيخ فهو ملطف للمعدة 3-الخشاف 4-قمر الدين يحمي الجسم من الإرهاق والتعب 5-الشوفان يحتوي علي ألياف كثيرة لذا يجعلنا نشعر بالشبع 6-التمر هندي لإنعاش الجسم 7-الخيار يطرد السموم من الجسم 8-العرقسوس منعش عام للجسم 9-أثبت أن لا إله إلا الله عندما نقولها يفزر اللعاب حتي لا نشعر بالعطش.
إن رمضان شهر الخير والبركة والسعادة والكرم لذا حتي لا نتعب في رمضان يجب ان نكون حذرين فيما نتناوله لإنه يوجد بعض الأكلات تعطشنا كثيرا وتجوعنا أكثر، لذا لا يجب علينا تناولها أبدا في الشهر الكريم ونركز علي الأطعمة التي سوف تفيدنا وتساعدنا علي تخطي الصيام بسهولة.
[divider] .