احمي نفسك من مرض السرطان بهذه الطرق

من منا لا يفكر بان يحمي نفسه من مرض السرطان هذا المرض الخبيث الذي يتسلل الينا في كثير من الأحيان دون ان نشعر بأن ما نفعله هو السبب في التعرض للإصابة بهذا المرض اللعين لذلك كانت نصيحة العلماء إحمي نفسك من مرض السرطان.

والسرطان لا يوجد لقاح او مصل يقي الإنسان من خطر التعرض لمرض السرطان ولكن العلماء توصلوا لوجود بعض الطرق التي من شأنها يمكن ان تحمي من الإصابة بالسرطان.

ومن المهم ان نعرف ان هذه الطرق لن تمنع الإصابة بالمرض ولكنها ستقلل من الإصابة به ومن هذه العادات ما يلي :-

الإستخدام للهواتف الخلوية بشكل مفرط

من المعروف ان الهواتف الخلويه تنبعث منها ترددات وان هذه الترددات هي مكمن الخطورة من هذه الهواتف وذلك لأنها تتلف خلايا المخ وعلي المدي الطويل من الممكن ان تتحول هذه الخلايا إلي خلايا سرطانية وعلي هذا فالنصيحة التقليل من هذه العادة الغير صحية واستعمال الهواتف في اطار الأستعمال المعتدل لتحمي نفسك من السرطان.

الإمتناع عن تناول الخمور نهائياً

الكحوليات والخمور من الأشياء التي تسبب بعض أنواع من السرطان والإقلاع عنها يجنبك التعرض لهذه المخاطر ومن نعم الله علي المسلمين إنه حرم شرب الخمر عليهم فلقد وقاهم شر السرطان الذي ينتشر بين مدمنين الخمور.

الإمتناع عن التدخين سواء الإيجابي أو السلبي

التدخين مشكلة المشاكل لانها لا تسبب المشاكل لشاربها فقط ولكنها تمتد للمحيطين به والتدخين السبب الرئيسي في العديد من انواع السرطانات كسرطان الرئة والكلي والمثانة والفم والتدخين حتي لو بكمية قليلة علي المدي البعيد يسبب السرطان والتدخين السلبي يسبب نفس الخطورة لما تحتوية أدخنة السجائر من مواد مسرطنة عالية الخطورة ,إحمي نفسك من السرطان بالإقلاع عن التدخين فوراً.

تخلص من الأواني المخدوشة فوراً

كثير منا لا يعلم ان الاواني المخدوشة وخاصة الاواني الغير لاصقة تسبب السرطان ولكن العلماء حذرونا من إستعمال الأواني المخدوشة بسبب تعرض الطعام لحمض Perflurooctanic والذي ثبت انه يسبب نمواً للخلايا السرطانية

إحمي نفسك من السرطان وتخلص من هذه الأواني علي الفور.

تجنب الإجهاد والتعب والتوتر بشكل متواصل

الجهاز المناعي للإنسان هو خط الدفاع الأول للسرطان ولكل الأمراض التي نتعرض للإصابة بها وعلي هذا فالإجهاد والتعب بشكل دائم يعرض الإنسان لضعف جهاز المناعة لديه لذلك يجب علي كل إنسان ان يأخذ قسطاً من الراحة ليجدد نشاطة ويزاول بعض الالعاب الرياضية التي تروح عن نفسه وتجدد نشاطه.

التقليل من أكل اللحوم الحمراء

تناول اللحوم الحمراء بكثرة يضر الجسم ويجعله عرضة للإصابة بمرض السرطان اما اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك في أقل ضرراً بكثير من اللحوم الحمراء مع شرط عدم تناول اللحوم البيضاء بدن اضافة اي دهون ذائدة عليها لأنها بذلك تكون مضرة علي صحة الإنسان.

الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة

إن تناول الخضراوات والفاكهة بكثرة من الأمور التي تمد الجسم بالكثير من العناصر التي تفيد جسم الإنسان بل وتساعد في تقوية المناعة التي من شأنها ستساعد الجسم علي محاربة الخلايا السرطانية ومن العجيب ان الله قد خلق لنا الخضراوات والفاكهة وبها الكثير من المواد المؤكسدة التي تنقي الجسم من السموم وتساعد في زيادة المناعة الذاتية للإنسان .

قبل تناول الفاكهة والخضراوات إغسلها جيداً

أمرنا ديننا الحنيف بالنظافة في كل شيئ ومن الامور البديهية ان نغسل ما نأكله حتي لا نتعرض لخطر المبيدات الحشرية التي يتم رشها علي المنتجات الزراعية للحفاظ عليها من الآفات والحشرات وذلك لان هذه المبيدات من المواد المسرطنة التي تضر بصحة الإنسان  تعرضة لخطر الإصابة بهذا المرض.

قلل من تناول الطعام المشوي والمقلي

الدراسات أثبتت أن أفضل طريقة للطهي هي الطهي بالبخار وذلك لأن الطهي بالطرق الأخري كالشوي والقلي من مسببات السرطان وذلك ينتج من نزول بعض من قطرات الدهن اثناء القلي علي الفحم ويتصاعد البخار فتلوث الطعام بغازات الفحم المتصاعد ولقد ثبت ان الشوي أو اللحوم المطهية علي درجات حرارة عالية يسبب العديد من انواع السرطانات كسرطان القولون والثدي والمعدة والبروستاتا والمستقيم وجدار الرحم.

اشرب الماء بكثرة

الماء له علاقة بالتقليل من التعرض لخطر الإصابة بمرض سرطان المثانة لأن شرب الكثير من الماءيجعل السموم تطرد خارج الجسم أول بأول ولا تتراكم فتسبب السرطان اللعين.

حافظ علي وزنك المثالي وتجنب السمنة

اثبتت الدراسات ان هناك العديد من انواع السرطانات مرتبط بالسمنة وزيادة الوزن وعلي هذا فالوزن المثالي يقلل من الإصابة بالسرطان.

مارس الرياضة بشكل مستمر

إن ممارسة الرياضة تجعل الجسم دائماً بصحة جيدة وتحافظ ايضاً علي الوزن المثالي الذي من شأنه يقلل من الإصابة بمرض السرطان وممارسة الرياضة تجعل الجسم في حالة من النشاط والصحة التي تنعكس علي تقوية المناعة التي تحارب السرطان من أي نوع.

لا تتعرض للأشعة التشخيصية بدون داعي

الفحص بالأشعة من اكثر الفحوصات شيوعاً وأكثرها دقة ولكن التعرض المبالغ فيه لهذه الأشعة سواء الأشعة السينيه أو الأشعة المقطعية يعرض الإنسان للإصابة بمرض سرطان الدم ومن المفضل البحث عن فحوصات من نوع أخربدل التعرض لهذه الأشعة.

لا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة في منتصف النهار

التعرض للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس اثناء فترة الظهيرة من الأمور التي تعرضك للإصابة بسرطان الجلد لذلك يجب الا تتعرض لمثل هذه الأشعة ووضع الكريمات والمستحضرات الواقية من أشعة الشمس لتحمي نفسك من السرطان.