أسباب غريبة تزيد من وزنك

 يحلم الكل بجسد رائع ورشيق ومن الجميل اننا نجد الكثير من البنات والسيدات اليوم يتجهن للإنقاص من أوزانهم وينفقن الكثير من الاموال ويبذلن الكثير من الجهد للحصول علي هذا الجسد الممشوق المتناسق ولكن في بعض الأحيان نجد ان هناك زيادة في الوزن مع انها ملتزمة بالنظام الغذائي المتوازن لذلك لابد ان تعرفوا ان هناك أسباب غريبة يمكن ان تكون السبب في زيادة الوزن دون ان تعرفوا وهذه الأسباب هي :-

الملل والإكتئاب

فالملل يدفع الشخص ليأكل الكثير من الاطعمة دون ان يشعر والحل ان تشغلي كل وقتك وتمارسي العديد من الانشطة التي تملئ وقتك ولا تجعل لكي وقت لتاكلي فيه بدون سبب.

الملابس الضيقة والغير مريحة

الملابس الضيقة والغير مريحة لا تساعد علي الحركة مما يسبب الإقلال من الحركة وعدم حرق السعرات الحرارية المفروض حرقها لكي لا يزيد الوزن بشكل ملحوظ لذلك احرصي علي ارتداء كل ما هو مريح ليشجعك علي الحركة وحرق السعرات الحرارية.

 عدم الإهتمام بمتابعة الوزن علي الميزان

اثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتابعون اوزانهم بالميزان كل يوم ينجحون في انقاص اوزانهم عكس الأشخاص الذين لا يراقبون اوزانهم بشكل يومي فالمتابعة الدورية لوزنك تجعلك دائماً محافظة عليه.

قلة النوم

عندما ينام الشخص ويأخذ كفايته من النوم يفرز هرمون اللبتين وهذا الهرمون يساعد علي سد الشهية اما لو كنتي من النوع الذي لا يأخذ كفايته من النوم عندئذ فهرمون الجريلن هو من سيفرز وهو هرمون يفتح الشهية فتأكلين أكثر ويزداد وزنك وانت لا تشعري بأن النوم هو السبب.

الخروج مع الأصدقاء

طبعاً ليس كل الخروجات نقصد هنا الخروجات والمقابلات التي تعتمد علي زيارة المطاعم والكافيتريات التي تقدم الاطعمة فكثرة هذه النوعية من الخروجات تجعلك تأكلين بدون وعي ولأن الخروج مع الأصدقاء يفتح الشهية ويزيدها مما يسبب زيادة الوزن ايضاً.